do pracy

na stolowce mam nieraz ryz :P a kuraka jem 2-3 razy w tyg :P tylko ze smazony:p FAKT kaszy za czesto nie jem. a jajka gotuje prawie zawsze rano :P Nieraz do pracy biore ... wiec mysle ze nie jest zle.. A co kielbasa zla??:P Jak sie przzywczaje do wstawiania o 6 rano to bede robil jedzonko ale narazie nigdy nie moge wstac :P

ludzie!! jak reka odjol, juz mi sie zygac chce na widok kielbachy wiejskiej i parow... chyba sie przezarlem tyle ze teraz nie mam co jesc i glodny chodze, bo ilez mozna jesc ser, jajka i sledzie do pracy to se bulke machne ze szyneczka... no ale na kolacje to ja cos musze dobrego opitolic

Jak sam napisales, "czasami" mozna zjesc. Lepsze to niz nic, ale na pewno nie dodawalbym na stale do diety tylko dlatego (przykladowo: zeby pospac 15min dluzej i nie zrobic posilku do pracy/szkoly).

Odwiedź dział Kuchnia SFD, pewnie znajdziesz tam przepisy na posiłki, które możesz bez problemu zabrać do pracy

Nie ma lepszych cwiczen. Cwiczenia złożone (wielostawowe) które angażują wiekszą ilość mięśni do pracy wzmaga produkcję testosteronu... To jasne i sprawdzone. Po drugie to przy cwiczeniach jak martwy ciąg i przysiady łatwo zdobywa sie nowe kg na sztange co pozniej owocuje przy wszystkich innych cwiczeniach bo orgaznim a dokładnie układ [...]

Dzień 14 TRENING: Bieganie - 25minut DIETA: 1. Spaghetti z kurakiem i dodatkami 2. Sałatka z piersią fetą i warzywami 3. Makrela z ogórkami Jutro trening o 5:00 rano bo na 7 do pracy ..

ale jeszcze chcialem zma wrzucic i troche tego duzo bedzie.. a jakbym bral w dni treningowe 2xcf to kiedy? mam taka sytuacje :wstaje o 5.00 do pracy - 1.porcja praca tylko3godz i o 10 silownia.. przed silownia brac ewentualna druga porcja? bo pisza zeby zachowac odstep pomiedzy porcjami ok 8godz..

Jeśli nie chcesz,by dzieliła Cię przepaść z innymi zawodnikami-potrenuj jeszcze kilka lat.I piszę to całkowicie poważnie.Większość zawodników z tej kategorii ma sporą masę mięśniową i wspomaga się dopingiem. Z 32 cm łapą się tylko skompromitujesz ;-) Także łap motywację i zabieraj się do pracy. Powodzenia !

ja wziolem do woreczka do pracy, jedna miarak, lekko czubata 16 gram:) sptrawdzilem przy okazji OSTROWIE 13 gram jedna miarka olimpowa, lekko czubata:)

Po co Ci stojący kootas w ciagu dnia? Do pracy nie chodzisz?? Hormony w normach więc jak szukasz powodu do bicia testa to go nie szukaj tylko zacznij bić %-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/03/2018 08:58:43

[...] niewiedzy. W grupach chuligańskich są różni ludzie od zwykłych uczniów czy studentów, po biznesmenów, ludzi mających swoje firmy - na co dzień chodzących w garniturach do pracy (wątpię żeby mieli iloraz inteligencji 10). Czujesz się taki mocny to umów się z którymś z nich - tylko nie pomyl go z jednym z gnojków biegających po murawie w [...]

powiem szczerze ze na mnie tez guarana dziala znakomicie dobra na pracowity dzien i do nauki ogolnie z własnych doświadczen polecam mam jej sporo to biore - a mam sproszkowany korzen w roznych okapwaniach ale mam chyba z 5kg ponad jeszce heheh a lyzeczka stawia mnie w swietnej kondycji do pracy etc

[...] mnie i na wspólnika np tez dziala - taka alternatywa na szybkie pobudzenie - tutaj następuje po prostu - wzmozony okres atywnosci - tak bym to nazwal. Czasami odczuwam tez termogeneze zwiekszona - dla mnie to będzie swietny dodatek do clenu /usmiech z oczkiem/. Daj znac czy chcesz te 50g bo za niedlugo wychodze do pracy a tam bede mógł spakowac.

tak jak klto pisal dieta i jej uzuplnienie gainer/bialko i niech to bnierze do pracy ! do tego carbo i cos tam przyjdzie ( glownie tluszczyk ale niekoniecznie)

Witam. Sorrki, że tak późno odpowiadam ale modernizowałem komp i nie miałem dostepu do sieci. Teraz spadam do pracy - wieczorem odpowiem co i jak. Pozdrawiam. Dimitr

"cwicze juz 3 m-ce" bardziej odpowiednie byloby tu slowo "dopiero" lub "tylko" ale do rzeczy: *na poczatku wszystko idze dobrze na such a skoro mowisz ze bic stoi to cos nie tak z treningiem!!! *zacznij dobrze jesc i trenowac a suple zostaw na pozniej *"Ciezka praca i checi czyni mistrza!!" Oto twoj [...]

super środek do pracy nad poprawą jakości, ale daj minimum 6 tyg, najlepiej 8, po 600-800 mg dziennie nowych partii już nie wypuszczają, ale starych działających jeszcze sporo dorwiesz

Witaj wirda... Nie.. takiego badania nie robiłem... natomiast robiłem badania do pracy... tzn krew mocz kau... wszystko było OK

Odżywiam się różnie tzn. wstaje o 5 rano piję kawę oraz jem dwa kawałki chleba (np. z serem) następnie jadę do pracy (fizyczna) o 10 śniadanie herbata 3 kawałki chleba z szynką itp. o 16 obiad różnie zupy, ziemniaki itp później jakieś batony herbata chipsy, jogurty o 19 kolacja 2 jajka, 2 parówki, 3 kawałki chleba to na tyle... Zmieniony przez - [...]

[...] W OPADZIE 4x12 Za dużo wiosłowan, drążek dorzuć. Podciąganie 4x max nachwytem, albo cos w tym guście. A na nogi to możesz: 1. Przysiady ze sztanga na barkach 15/12/10/8 2. Prostowanie nóg w siadzie 4x12 3. Uginanie nóg w leżeniu 4x12 4. Wspięcia na palce 3x max Taki pierwszy z brzegu układ. Teraz jeszcze to sobie połącz ładnie i do pracy rodacy